家庭健身论坛
标题:
每次运动完了为什么要喝含糖饮料?
[打印本页]
作者:
nono
时间:
2012-1-7 16:48
标题:
每次运动完了为什么要喝含糖饮料?
每次运动完了为什么要喝含糖饮料?
因为运动可以使人体内多种合成代谢酶的活性提高,比如糖元合成酶,尤其在刚运动完20-45分钟内其活性最高。
在这段时间内补充含糖饮料可以使人体内的糖原储备迅速恢复,减轻疲劳程度。
如果错过了这宝贵的45分钟,人体要在24小时内完全恢复损失的糖元就变得相当困难。
所以,千万要记住,运动完了喝杯含糖量约为50-75%的饮料。
另外,配置饮料用的糖最好是低聚糖(2-10个葡萄糖分子的聚合物)而不是葡萄糖,因为低聚糖较其他糖更容易
被人体吸收利用。
作者:
大肚子大鼻子
时间:
2012-1-8 00:06
我喝蜜行吗?
作者:
nono
时间:
2012-1-8 07:20
大肚子大鼻子 发表于 2012-1-8 00:06
我喝蜜行吗?
当然可以了
作者:
铅洗年华、
时间:
2012-1-8 12:16
白糖水呢 = =
作者:
铅洗年华、
时间:
2012-1-8 12:16
白糖水+蛋白粉 - -
欢迎光临 家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)
Powered by Discuz! X3.3