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标题: 腹肌可以天天练吗？ [打印本页]

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2012-1-6 10:46
标题: 腹肌可以天天练吗？
之前练仰卧起坐，不得法，还觉得自己练得不错，最近看了论坛上一些视频，很受教，按照标准动作去做，发现腹部力量太弱鸟

加紧练习。。。。

好像之前看到过一个帖子，说腹部肌肉可以天天练，是这样吗？请教高手~

作者: easy_ah1 时间: 2012-1-6 11:40
你觉得你能坚持天天练吗？？？有决心是好的得做出来~~~我还是觉得隔天连较好，有缓冲，当然得大强度，我是腹肌撕裂者+8分钟+40kg左右的体侧摆动

作者: 567 时间: 2012-1-6 13:41
我是天天练的,但强度没有8分钟的大.

作者: yty914 时间: 2012-1-6 16:19
一天5练。穿插休息

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2012-1-6 19:41
天天练说真的无法坚持，呵呵。8分钟我都坚持不聊。撕裂着就更不可能，所以要加油！

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2012-1-6 22:41
效果咋样？

作者: nono 时间: 2012-1-7 10:22
答案是肯定的

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2012-1-7 18:43

坚持，哈哈，谢谢

作者: 大肚子大鼻子 时间: 2012-1-8 00:04
腹肌撕裂者？？什么意思？请赐教！

作者: nono 时间: 2012-1-8 07:20

大肚子大鼻子发表于 2012-1-8 00:04
腹肌撕裂者？？什么意思？请赐教！

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-1-8 11:11

大肚子大鼻子发表于 2012-1-8 00:04
腹肌撕裂者？？什么意思？请赐教！

论坛有那个视频

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2012-1-9 22:16

大肚子大鼻子发表于 2012-1-8 00:04
腹肌撕裂者？？什么意思？请赐教！

视频区一个高强度腹肌锻炼方法

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