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标题: 请教：喝点啤酒，影响锻炼效果不？刚锻炼完洗冷水澡呢？ [打印本页]

作者: 素食者 时间: 2012-1-3 19:01
标题: 请教：喝点啤酒，影响锻炼效果不？刚锻炼完洗冷水澡呢？
如题，有俩问题请教。

本人不好酒，也没啤酒肚，也没高血脂，平时吃素。
每天饭时喝一两罐啤酒，每罐350毫升，对锻炼身体是不是影响很大？如果影响不大，就不担心了。
我现在是隔天锻炼一次，在不锻炼的那一天，是不是喝点啤酒就没啥影响？

本人常年洗冷水澡，对身体很有好处。
在每天晚上锻炼完身体后，如果洗冷水澡，是不是不太好？我不担心影响睡眠，只是怕对放松肌肉不利，还有点担心关节受凉；如果锻炼后的伸展运动认真做10分钟，是不是就洗冷水澡也不影响啥了？锻炼完身体过一个小时再洗澡，是不是就没啥影响了？

多谢大家指教！

作者: nono 时间: 2012-1-3 19:14
锻炼后,不要洗冷水澡,要温水.
冷水导致汗毛孔关闭,不利于身体恢复,放松.
啤酒适量问题不大.
http://www.yaling8.com/yy/279.html

作者: 素食者 时间: 2012-1-3 19:40
多谢！那俺就接着每天一罐啤酒吧，冷水澡隔天洗就行。

作者: yty914 时间: 2012-1-3 19:51
酒精影响增肌，会抑制肌肉的合成

作者: 123 时间: 2012-1-3 20:41
不好,我也喜欢喝酒.

作者: yty914 时间: 2012-1-3 21:04

123 发表于 2012-1-3 20:41
不好,我也喜欢喝酒.

健身不喝酒，喝酒不健身，起码健身那天不能喝酒。不然不仅白练，还起反作用
正常的酒精在体内应该在24小时之内分解掉。
自己衡量咯。。。
不过喝酒可以慢跑，有氧运动有助于酒精的分解
所以如果减肥，和喝酒不怎么冲突

作者: 素食者 时间: 2012-1-4 00:34

yty914 发表于 2012-1-3 21:04
健身不喝酒，喝酒不健身，起码健身那天不能喝酒。不然不仅白练，还起反作用
正常的酒精在体内应该在24小 ...

多谢楼上。

那就锻炼的当天不喝啤酒，第二天休息时喝。算了一下，一罐啤酒含酒精14毫升，相当于56度二锅头半两，应该没啥问题吧。

唉，最好还是不喝！难受……一小罐啤酒也纠结啊。

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2012-1-4 09:59

学习了

作者: 方言1972 时间: 2012-1-4 14:18
我也爱喝点小酒，现在除了过节喝点，平时不喝了

作者: 123 时间: 2012-1-4 21:59

吃醋不嫌酸发表于 2012-1-4 09:59
学习了

怎么搞签名?

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2012-1-4 22:32
本帖最后由吃醋不嫌酸于 2012-1-4 22:32 编辑

123 发表于 2012-1-4 21:59
怎么搞签名?

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作者: 素食者 时间: 2012-1-5 02:10
上网搜了一下，说是“ 健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸胀的感觉，所以喝酒是可以的。但还是不要酗酒。”

这个问题看来还挺复杂，跟吃盐多好还是吃盐少好一样，没个准确答案。

通常说的“ 喝酒”，是指白酒；啤酒应该没啥吧，最多喝一瓶。

（好像是在给自己开脱，就为了几口啤酒）

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-1-5 21:29
我不喝酒也不抽烟 - - 、最好还是别喝的好。。。锻炼完冲个温水澡最爽了、、、

作者: 123 时间: 2012-1-6 21:53

吃醋不嫌酸发表于 2012-1-4 22:32
设置---个人资料--个人信息

我看了,需要级别的,汗

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