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标题: 请教:喝点啤酒,影响锻炼效果不?刚锻炼完洗冷水澡呢? [打印本页]

作者: 素食者    时间: 2012-1-3 19:01
标题: 请教:喝点啤酒,影响锻炼效果不?刚锻炼完洗冷水澡呢?
如题,有俩问题请教。

本人不好酒,也没啤酒肚,也没高血脂,平时吃素。
每天饭时喝一两罐啤酒,每罐350毫升,对锻炼身体是不是影响很大?如果影响不大,就不担心了。
我现在是隔天锻炼一次,在不锻炼的那一天,是不是喝点啤酒就没啥影响?

本人常年洗冷水澡,对身体很有好处。
在每天晚上锻炼完身体后,如果洗冷水澡,是不是不太好?我不担心影响睡眠,只是怕对放松肌肉不利,还有点担心关节受凉;如果锻炼后的伸展运动认真做10分钟,是不是就洗冷水澡也不影响啥了?锻炼完身体过一个小时再洗澡,是不是就没啥影响了?

多谢大家指教!

作者: nono    时间: 2012-1-3 19:14
锻炼后,不要洗冷水澡,要温水.
冷水导致汗毛孔关闭,不利于身体恢复,放松.
啤酒适量问题不大.
http://www.yaling8.com/yy/279.html
作者: 素食者    时间: 2012-1-3 19:40
多谢!那俺就接着每天一罐啤酒吧,冷水澡隔天洗就行。
作者: yty914    时间: 2012-1-3 19:51
酒精影响增肌,会抑制肌肉的合成
作者: 123    时间: 2012-1-3 20:41
不好,我也喜欢喝酒.
作者: yty914    时间: 2012-1-3 21:04
123 发表于 2012-1-3 20:41
不好,我也喜欢喝酒.

健身不喝酒,喝酒不健身,起码健身那天不能喝酒。不然不仅白练,还起反作用
正常的酒精在体内应该在24小时之内分解掉。
自己衡量咯。。。
不过喝酒可以慢跑,有氧运动有助于酒精的分解
所以如果减肥,和喝酒不怎么冲突
作者: 素食者    时间: 2012-1-4 00:34
yty914 发表于 2012-1-3 21:04
健身不喝酒,喝酒不健身,起码健身那天不能喝酒。不然不仅白练,还起反作用
正常的酒精在体内应该在24小 ...

多谢楼上。

那就锻炼的当天不喝啤酒,第二天休息时喝。算了一下,一罐啤酒含酒精14毫升,相当于56度二锅头半两,应该没啥问题吧。

唉,最好还是不喝!难受……一小罐啤酒也纠结啊。
作者: 吃醋不嫌酸    时间: 2012-1-4 09:59
学习了
作者: 方言1972    时间: 2012-1-4 14:18
我也爱喝点小酒,现在除了过节喝点,平时不喝了
作者: 123    时间: 2012-1-4 21:59
吃醋不嫌酸 发表于 2012-1-4 09:59
学习了

怎么搞签名?
作者: 吃醋不嫌酸    时间: 2012-1-4 22:32
本帖最后由 吃醋不嫌酸 于 2012-1-4 22:32 编辑
123 发表于 2012-1-4 21:59
怎么搞签名?


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作者: 素食者    时间: 2012-1-5 02:10
上网搜了一下,说是“ 健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解,可以快速消除酸胀的感觉,所以喝酒是可以的。但还是不要酗酒。”

这个问题看来还挺复杂,跟吃盐多好还是吃盐少好一样,没个准确答案。

通常说的“ 喝酒”,是指白酒;啤酒应该没啥吧,最多喝一瓶。 (好像是在给自己开脱,就为了几口啤酒)
作者: 铅洗年华、    时间: 2012-1-5 21:29
我不喝酒 也不抽烟 - - 、  最好还是别喝的好。。。锻炼完冲个温水澡最爽了、、、
作者: 123    时间: 2012-1-6 21:53
吃醋不嫌酸 发表于 2012-1-4 22:32
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我看了,需要级别的,汗




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