家庭健身论坛

标题: 健身大百科-睡觉前饮食 [打印本页]

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2012-1-1 11:21
标题: 健身大百科-睡觉前饮食
提问：

晚上10点左右很饿，是饿着还是吃点东西？听说晚上吃东西很容易长胖，不想长胖，可又很饿，矛盾。

回答：

其实解决的方法很简单，睡觉前只吃蛋白质。鸡蛋白、蛋白粉都可以，当然鸡蛋白比较好，因为它的释放速度要慢些。

健身人群是不可以饿着肚子睡觉的，那样肌肉会分解的。

感觉有帮助请评分谢谢

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-1-1 20:15
鸡蛋白说的是蛋清么？

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)