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标题: 千万不要饿着肚子做运动 [打印本页]

作者: 一个人 时间: 2011-12-29 19:11
标题: 千万不要饿着肚子做运动
饿着肚子做运动

饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。

一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉转化成能量，提供你接下来的运动所需的额外能量。

在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-29 21:47

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作者: 一个人 时间: 2011-12-29 22:15

吃醋不嫌酸发表于 2011-12-29 21:47
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嘿嘿感谢

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2011-12-30 13:25
不错，坚持

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