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标题: 现在有些什么锻炼会阻碍人长高,除了高负重以外的. [打印本页]

作者: 一个人 时间: 2011-12-29 19:02
标题: 现在有些什么锻炼会阻碍人长高,除了高负重以外的.
现在有些什么锻炼会阻碍人长高,除了高负重以外的.

我在家里就买副哑铃,又买个哑铃椅,练出肌肉,但害怕影响长个子.

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-29 21:52
本帖最后由吃醋不嫌酸于 2011-12-29 21:54 编辑

适当的锻炼不会影响发育还会对发育有促进作用，比如一个经常锻炼的少年比不运动的少年体型更精干更健硕，免疫力也更好。人们的误区总是认为大强度的锻炼会影响发育其实是非常错误的，这些人只看到了锻炼本身的大负荷而没有重视营养的补充。其实锻炼和营养补充相辅相成，一个人成长摄入营养是有限的，他要大符合的运动那营养会侧重于锻炼方面而在发育方面就会缺失，所以在发育期我们应该提倡锻炼，更应该提倡饮食的合理搭配，让营养满足发育和大负荷运动带来的消耗，只有这样才能在发育的基础上锻炼出更加健硕的体格。

如果感觉有帮助请给我个评分谢谢

作者: 一个人 时间: 2011-12-29 22:15
他要大符合的运动那营养会侧重于锻炼方面而在发育方面就会缺失

那不就是说,大负荷的运动会影响发育啊 ?

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-1-1 18:29
不会的。。。。在说刚锻炼时你重量能有多重 - - 。当然适量就行。。。也是个循环渐进的过程。

作者: nono 时间: 2012-1-1 18:46
这个好像没有吧

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