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标题: 怎样锻炼才叫科学锻炼啊? [打印本页]

作者: 低调的偏执 时间: 2011-12-28 20:56
标题: 怎样锻炼才叫科学锻炼啊?
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搞了副哑铃要增肌,怎样锻炼才叫科学锻炼啊?

请问是吃饭前锻炼好还是吃饭后锻炼好啊?

作者: easy_ah1 时间: 2011-12-28 21:57
太小
了，哑铃

作者: yty914 时间: 2011-12-28 22:17
貌似你的哑铃最多20KG。。。

比较适合初学者，不过估计2-3个月后就淘汰了

作者: yty914 时间: 2011-12-28 22:18
锻炼时间，饭后2小时，至少1.5小时，饭前的话，就是下午3-5点。但是锻炼前吃点碳水化合物

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-28 22:26
看着质量不错不是包胶的吧

作者: zbgood2009 时间: 2011-12-29 10:02
网上有很多健身视频的。

作者: 铅洗年华、 时间: 2011-12-31 17:56
-0- 不错

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