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标题: BMI是什么？（BMl计算公式及成人体重分级与标准） [打印本页]

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-27 16:08
标题: BMI是什么？（BMl计算公式及成人体重分级与标准）
想要正确减重，首先要了解自己的BMI值才行

BMI即身体质量指数(Body Mass Index)的缩写，体重除以身高(公尺)的平方值，是评断肥胖程度的指标之一。

BMI值指的是我们的健康标准体重。为什么它会这么重要呢?那是因为，每个人都是不同的个体，高矮胖瘦体型都不一样，所以，找到你的标准BMI值，你才会知道自己的体重过重还是过瘦，到底要减多少才是标准，BMI值可是自己的减肥标准依据呢？

现在，就快拿出笔和小本本，用以下公式计算出你自己的BMI值，再对照底下的成。人体重分级标准。表格，就可以知道你的体重标准值了。

BMl计算公式:

BMI=体重(公斤kg) ÷身高(m)÷身高(m)

范例

某小姐：体重58公斤，身高162公分，则 BMI=58 ÷ 1.62 ÷1.62＝22.1，属于标准体重。

某先生：体重70公斤，身高180公分，则 BMI = 70÷1.8 ÷ 1.8 ＝ 21.6 也属于标准体重。

BMI可以告诉你，健康是否有问题

   成人体重分级与标准：

分级                                              身体质量指数

体重过轻                                           BMI < 18.5

正常范围                                        18.5 ≦ BMI <24

,过    重                                           24 ≦ BMI < 27

轻度肥胖                                        27.5≦ BMI < 30

中度肥胖                                        30 ≦ BMI <35

重度肥胖                                        BMI ≧ 35

正确来说，理想体重的BMI指数在22是最为理想的。

不管你是男生还是女生，如果算出来的结果在正常范围内，那我就要恭喜你，你不需要辛苦地进行减肥大作战，只要努力持之以恒运动，饮食摄取均衡就可以保持窈窕身材。

而超过标准值的人，如果你的数值不超过10%以上都算是标准的范围，可是如果你算出来的数值超过10~20%，那就代表你过重-了，要赶快进行减肥啰!

BMI值落在轻度肥胖的人不用担心，只要你能开始改善生活习惯以及饮食习惯，把一些不正确的方式调整过来，就有机会健康减重，让自己的标准值降下来。但是中度和重度肥胖的人，建议你还是可以向专业医生谘询，找出引发肥胖的原因，这样才可以让你从内到外做最有效的改善，瘦得健康又有效。

作者: 567 时间: 2011-12-27 20:37
有了这个标准就好了.

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2012-1-1 15:25

作者: 望35 时间: 2014-9-20 11:41
瘦人要赶紧增肌增重啊看看这个哥们我偶像，【瘦子健身前后对比,豆芽菜再不怕夏天了.】http://www.yaling8.com/zj/689.html

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