家庭健身论坛

标题: 求教；健身时间 [打印本页]

作者: 肉啊 时间: 2011-12-26 02:52
标题: 求教；健身时间
小弟因为工作的关系每天深夜1点半才到家，洗澡，吃饭，健身后都 3点多了，这样好吗？

作者: nono 时间: 2011-12-26 18:10
工厂上中班吗?半夜回家,那白天有时间吧

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-26 18:28
晚上是各个体内器官恢复的时间这个时间最好是休息抽一些白天的时间进行锻炼，这样休息健身两不误。

作者: 肉啊 时间: 2011-12-26 20:50
我怕白天健身完就没力气打工

作者: yty914 时间: 2011-12-26 22:32
这样不好，睡觉优先，你可以打工途中做无器械练习

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-26 22:55

肉啊发表于 2011-12-26 20:50
我怕白天健身完就没力气打工

健身本是一件培养爱好的事情，只有把健身的效果良好的体现在生活中才是正确的，相反因为健身影响了你的正常生活甚至影响了你的健康，那就大大的错了哦，兄弟，健身也有很多种，如果你在工作中体力消耗非常巨大，那我建议你，平时的时候做一些有氧运动。并且要适量。因为你的工作强度已经消耗了你相当的能量，精力，和营养，如果你再做无氧运动，只能让你的身体处于更加疲惫的状态，让你身体雪上加霜。有氧运动，是比较温和的健身运动，可以增加肌肉的耐力，保持更多的精力。

这一切还是要看你的生活状态，让健身为你服务，而不是让健身打乱你的生活。呵呵加油哈

如果感觉我说的有点道理请给我个评分哦谢谢

作者: 肉啊 时间: 2011-12-28 01:33
因为我很瘦，想练的强壮些，如果是有氧运动的话，不回长肌肉吧？！！

作者: 参数z 时间: 2011-12-30 18:44
哥们,你什么工作啊,属于夜猫子型的

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-1-1 19:48
健身时间还是要自己去安排的、、

作者: 肉啊 时间: 2012-1-2 01:20
料理店晚上12点才下班，到家得1点左右，每天大概中午12点起床。小弟为了糊口，没办法。

作者: ☆随★风☆ 时间: 2012-1-2 19:37
那我还比你幸福点

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