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标题: 俯卧撑发力 [打印本页]

作者: arotasha 时间: 2011-12-24 22:01
标题: 俯卧撑发力
有没有朋友跟我一样，感觉做俯卧撑的时候，胸部刺激不大，主要是两个胳膊在用力？

作者: nono 时间: 2011-12-24 22:17
我以前也一样,我现在做俯卧撑双手与胸部在一条直线上,感觉好多了,以前双手太靠前了.

不知道你是不是这种情况

作者: 567 时间: 2011-12-24 22:18
http://www.yaling8.com/bbs/thread-3714-1-1.html

作者: why? 时间: 2011-12-24 22:21
也主要练三头的.

作者: arotasha 时间: 2011-12-24 22:35

nono 发表于 2011-12-24 22:17
我以前也一样,我现在做俯卧撑双手与胸部在一条直线上,感觉好多了,以前双手太靠前了.

不知道你是不是这种情 ...

嗯。我好像也太靠前了。谢啦

作者: jirou 时间: 2011-12-24 22:45
感谢沙发,我也要尝试下了.

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-24 23:31

作者: 方言1972 时间: 2011-12-25 10:37
脚放在登子上，手在地上，我和你相反，做俯卧撑对胸部:最有效

作者: chaeyeonst 时间: 2012-2-12 16:57
手部在胸部正下方，手肘不要外拐，楼主试一下，能感觉胸涨，呵呵

作者: 随欲而安 时间: 2012-3-5 09:04
感谢，以前同样有此感觉。

作者: 日落风起舞 时间: 2012-3-14 17:36
是不是手掌方向不一样.貌似手掌方向和距离不一样的话锻炼的地方时不同的

作者: 大奔本 时间: 2012-3-20 13:33
活了这么久，才知道俯卧撑是这样做的，感谢感谢。一楼

作者: 光荣、交白卷 时间: 2012-3-20 16:23
做完之后还是挺有感觉的啊

作者: 火球 时间: 2012-3-21 16:48
楼主那样做，主要是在锻炼肱三头肌。

作者: 恩典 时间: 2012-4-17 23:01
路过，看看，挺好的，坚持到底

作者: 2月21日 时间: 2012-4-19 14:18
同感啊都是三头肌在用力

作者: 小、哥 时间: 2012-5-4 22:21
尽量下压，而且手肘和肩部平行

作者: 兵兵虎 时间: 2014-2-10 14:33
加油！！！！！！！！！！！！！

作者: 兵兵虎 时间: 2014-2-21 15:51
学习了！！！！！！！！！！！

作者: ιìνε 时间: 2014-5-28 17:49
不错的帖子，能学到东西

作者: wsdygfw 时间: 2014-6-26 03:04
你没有掌握好.完全是胸部.你快一点.就有感觉.

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