家庭健身论坛

标题: 健美会不会让女性肌肉发达隆起？ [打印本页]

作者: nono 时间: 2011-12-24 08:07
标题: 健美会不会让女性肌肉发达隆起？
健美会不会让女性肌肉发达隆起？

力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。

凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。

与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。

作者: 单行线 时间: 2011-12-24 17:00
哦这样儿,好像美国的女人健身效果不一样啊,有点男性化.

作者: yty914 时间: 2011-12-25 08:03
他们吃激素了。。。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)