家庭健身论坛

标题: 意念集中法则 [打印本页]

作者: 若干 时间: 2011-5-19 22:11
标题: 意念集中法则
本帖最后由若干于 2011-8-22 20:38 编辑

意念集中法则，指在健身过程中整个人的注意力集中在所锻炼的那块肌肉上。一方面由于意念的集中，使所锻炼

的肌肉能够受到更深的刺激，一方面则由于关注度的增加使全身血液能够有意识的流入所锻炼的肌肉上来，以补充营养

物质。意念集中法则近年来越来越被众多健身爱好者所接受，应用到健身当中来。

比如，在进行哑铃弯举锻炼肱二头肌时，眼睛看着肱二头肌，注意力集中到肱二头肌上来感受它的一张一缩。

作者: 手心手背 时间: 2011-11-6 23:17

对我等新手很有帮助。多谢！

作者: gracelzq 时间: 2011-11-17 15:37
学习了，很有用

作者: nono 时间: 2012-1-1 13:58
就是练哪个肌肉想哪个肌肉嘛

作者: 花.米基 时间: 2012-1-6 01:07

对我等新手很有帮助。多谢！

作者: 屰溡針ゞ 时间: 2012-2-20 16:06
谢谢了学习了

作者: 全金属外壳 时间: 2012-5-30 06:02
虚心学习

作者: luckyme 时间: 2012-6-7 17:11
谢谢了，这个是指专注力吧

作者: 忘忧草 时间: 2013-1-8 16:43
学习了……

作者: mizzle 时间: 2013-8-30 16:01

作者: 771066116 时间: 2013-9-1 18:36
这个方法，健身房很多人在用，呵呵，

作者: DE选择 时间: 2014-6-27 14:58
应该会有效果，谢谢老师

作者: 小磊998 时间: 2014-6-28 10:54
说的好，来点掌声。。。。。。。。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)