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标题: 健身四个半月、体重增加了26斤、大家轻拍给点鼓励！ [打印本页]

作者: 我要健身拉 时间: 2011-12-15 20:37
标题: 健身四个半月、体重增加了26斤、大家轻拍给点鼓励！
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作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-15 22:51
在家练的，还是在健身房呀？说说训练经验哈期待中......

作者: 裥单爱 时间: 2011-12-15 23:59
给力啊分享下经验吧

作者: Get_it` 时间: 2011-12-16 08:30
加油！！！！！

作者: 13121312 时间: 2011-12-16 10:52
？？？多少斤的哑铃？

作者: 孝宝哥帅帅 时间: 2011-12-16 12:48
给力啊，在哪练的，哑铃重量多少

作者: 0_0Eminem 时间: 2011-12-16 16:23
有型呀哥还得减脂肪

作者: nono 时间: 2011-12-16 19:39
4个月这么大的成果啊，给力！

作者: jiangtong520 时间: 2011-12-17 13:08
本人表示羡慕和嫉妒

作者: diyigecuo 时间: 2011-12-17 21:14
分享下经验啊是在健身房还是在家啊吃没吃蛋白粉啊？？

作者: lemonmax 时间: 2011-12-25 20:43
是啊，跪求经验

作者: 智博 时间: 2012-1-10 13:26

nono 发表于 2011-12-16 19:39
4个月这么大的成果啊，给力！

四个月能练成这样么.怀疑.我挺羡慕的继续吧

作者: 刘东泽 时间: 2012-1-11 12:53
给力顶你

作者: kofpker 时间: 2012-1-14 16:28
牛！我也练了几个月，明显没你这么大效果，你胸肌和手臂太强了

作者: ⒓种颜ζè 时间: 2012-3-24 20:02
那肌肉帅呀!

作者: 孤__城 时间: 2012-3-28 00:52
应该不是本人没什么经验可以借鉴

作者: yijianqiu 时间: 2012-3-31 01:24
羡慕嫉妒狠啊，分享一下啊

作者: 生命在于运动 时间: 2012-3-31 11:05
你每天吃一些什么呀？

作者: 我要健身拉 时间: 2012-4-10 17:26

生命在于运动发表于 2012-3-31 11:05
你每天吃一些什么呀？

鸡蛋、牛奶、牛肉、米饭、面包。

作者: 生命在于运动 时间: 2012-4-11 16:51

我要健身拉发表于 2012-4-10 17:26
鸡蛋、牛奶、牛肉、米饭、面包。

嗯，饮食不错，看来我要改善一下饮食了。我锻炼一个月，还没增没减。

作者: 同声传译 时间: 2012-5-23 22:10
没看到正面全部，说不上怎么样。侧面弯身抱腰，一般的都会有胸肌的

作者: 1515787979 时间: 2012-5-30 10:48
很不错啊

作者: 小屌丝丶 时间: 2012-5-30 20:18
不错不错！厉害！

作者: 男儿当自强 时间: 2012-5-30 21:29
呵呵，加油

作者: 李丰君 时间: 2012-5-30 21:40
厉害厉害，分享一下经验吗。

作者: .信. 时间: 2012-5-30 22:13
tai niu le

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-6-2 12:24
4个半月有点假吧

作者: TJK 时间: 2012-6-5 07:54
四个月胸肌这么饱满，哇擦

作者: 昆仑之巅 时间: 2012-6-17 17:01

能说说是家庭还是健身房呢

作者: 我要健身拉 时间: 2012-6-17 20:24

昆仑之巅发表于 2012-6-17 17:01
能说说是家庭还是健身房呢

好像论坛里的家庭练的多。

作者: 18930325 时间: 2012-7-8 23:10
牛B。。。。。分享一下啊

作者: 垨望者 时间: 2012-7-9 09:30
厉害啊！！！！

作者: 屎坨坨 时间: 2012-7-12 13:51
LZ好猛啊- - 26斤。。。。。

作者: 望海 时间: 2012-7-18 19:12
胸肌上部和中部不错但下部线条不明显

作者: ←￠風☆ 时间: 2012-8-21 15:46
我靠也太夸张了吧..怎么练的呀

作者: 会唱歌的盘子 时间: 2012-8-31 13:53
不错啊真牛

作者: Алеша 时间: 2012-9-7 11:57
很有效果啊加油

作者: 心点 时间: 2012-9-7 21:25
现在如何了?

作者: 6105392 时间: 2012-9-7 22:37
4个月这么大的成果啊

作者: 成于思 时间: 2012-9-15 10:50
羡慕羡慕

作者: e休/ka 时间: 2012-9-17 13:34
4个月效果明显啊

作者: 我要健身拉 时间: 2012-12-1 12:39

e休/ka 发表于 2012-9-17 13:34
4个月效果明显啊

把握好每次健身，认真，哈哈。

作者: 我要健身拉 时间: 2012-12-1 12:39

成于思发表于 2012-9-15 10:50
羡慕羡慕

哈哈，一起努力。

作者: 于凯 时间: 2012-12-16 13:21
真不错，教教我吧，，加QQ

作者: 我要健身拉 时间: 2012-12-30 15:05

于凯发表于 2012-12-16 13:21
真不错，教教我吧，，加QQ

哎，我也是摸索着练的，都这网站上的，自己看吧。

作者: 烟花易冷 时间: 2013-1-4 15:46
吃补剂了吗啥牌子的

作者: 范Ｓｉｒ 时间: 2013-1-5 16:12
不错，但是三角肌不太明显。

作者: ☆氺灆灆★ 时间: 2013-2-11 15:54
继续努力~

作者: い）~我愿用丶三 时间: 2013-3-3 22:55
吸收好好，身上一堆脂肪！！！！因为肌肉增长速度绝对没这么快。除非你一个星期六练。

作者: ╭☆じ≈戀★ 时间: 2013-3-4 04:55
有吃什么蛋白质之类的吗？

作者: skymoxie 时间: 2013-3-4 20:18
有兴趣的话加下QQ群哑铃吧健身交流群 297101377分享经验，刚建群不久，多多支持下

作者: 不在服务区 时间: 2013-3-21 10:20
胸肌不错

作者: メ白羽 时间: 2013-3-23 09:32
很棒

作者: 梦影随行 时间: 2013-3-23 23:50
很威武效果很好

作者: GEAR9.c 时间: 2013-3-24 14:46
牛逼啊

作者: 過去那些事、 时间: 2013-4-21 05:17
线条很是不错！

作者: 千君同杯 时间: 2013-6-26 15:10
肌肉很帅

作者: No_Excuse 时间: 2013-7-11 11:32
你是我偶像，太给力了。

作者: 网名升级中。。 时间: 2013-7-11 12:28
四個月能練成這樣，你真是個“奇才”！

作者: secret 时间: 2013-8-13 15:43
不错啊，加油！！

作者: 行云流 时间: 2013-8-16 11:05
不错，身材很好呀，怎么练得呀？

作者: 我要健身拉 时间: 2013-8-25 21:35

行云流发表于 2013-8-16 11:05
不错，身材很好呀，怎么练得呀？

找个计划，坚持练就行了，看你的身材也不错啊

作者: 行云流 时间: 2013-8-26 09:38

我要健身拉发表于 2013-8-25 21:35
找个计划，坚持练就行了，看你的身材也不错啊

我刚刚开始练，大家一起探讨。

作者: ︶ㄣ翔孓︵ 时间: 2013-8-30 10:08
坚持才是胜利

作者: callmeollie 时间: 2013-9-11 22:24
羡慕,榜样!

作者: 居ヽ无止境° 时间: 2013-10-15 07:25

太棒了，非常渴望你的传授经念哈

作者: 我要健身拉 时间: 2014-7-27 21:32

居ヽ无止境° 发表于 2013-10-15 07:25
太棒了，非常渴望你的传授经念哈

会的，你练的这么样了啊

作者: 我要健身拉 时间: 2014-7-27 21:33

行云流发表于 2013-8-26 09:38
我刚刚开始练，大家一起探讨。

加油吧，坚持才是最重要的

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