家庭健身论坛

标题: 哈哈 [打印本页]

作者: Get_it` 时间: 2011-12-12 13:06
标题: 哈哈
我今天找了个教练
话说我在美国所以自然也要找个美国教练-.-
他第一节课教了我们6个动作：
杠铃深蹲哑铃颈后臂屈伸引体向上哑铃弯举哑铃平卧推蹲下起立和一些热身动作
不知道下节课会不会教些其他的不过目前这些大家看都是锻炼哪些部位够吗？

作者: Get_it` 时间: 2011-12-12 13:07
差不多都是4组一组15个 15kg－.- 本人16岁

作者: 567 时间: 2011-12-12 13:20
在美国也能上哑铃吧,厉害在美国请教练多少钱阿

作者: Get_it` 时间: 2011-12-13 14:47
我是和我表哥表弟一起上的-.- 挺贵的 40美金

作者: Get_it` 时间: 2011-12-19 04:41
一人-.-

作者: nono 时间: 2011-12-19 06:28
这些东西貌似论坛都有，自己看看吧。

作者: Get_it` 时间: 2011-12-25 15:30
好吧-.-

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