家庭健身论坛

标题: 哑铃健身动作(直观图) [打印本页]

作者: nono 时间: 2011-12-10 12:52
标题: 哑铃健身动作(直观图)
本帖最后由 nono 于 2011-12-10 12:54 编辑

(, 下载次数: 166)

从左到右，依次为：
1、哑铃托臂弯举（二头）
2、哑铃俯身臂屈伸（肱三头）
3、哑铃平卧推（胸大肌）
4、哑铃飞鸟（胸大肌）
5、哑铃单臂俯身划船（背阔肌、三角肌后束）
6、哑铃深蹲（四头、臀部）
7、健身球哑铃卧推（胸大肌）
8、哑铃颈后臂屈伸（三头肌）

作者: nono 时间: 2011-12-10 12:55

有没说到的动作，大家补充啊！

作者: 誓扫匈奴 时间: 2011-12-13 08:42
应该还有呀！

作者: nono 时间: 2011-12-13 18:46

誓扫匈奴发表于 2011-12-13 08:42
应该还有呀！

恩，肯定还有的。

作者: nono 时间: 2011-12-14 06:21

北嘉ohj 发表于 2011-12-14 03:36
强强强～～，太好了，谢谢

感谢支持啊。

作者: 草依 时间: 2012-4-19 15:07
健身球哑铃卧推好象不太好控制

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)