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标题: 我的午餐附图 [打印本页]

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-6 10:12
标题: 我的午餐附图
本帖最后由吃醋不嫌酸于 2011-12-6 10:19 编辑

别人总说，锻炼期间该吃什么，怎么吃，说的头头是道，但是除了文字别的东西一点都拿不出来。今天我给大家发一些我自己做的营养餐，这是咱们哑铃吧自己的东西哦。绝对不是我从别的地方复制粘贴来的，所以大家一定要珍惜，最好每次看完给留句话，多谢了

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-6 10:21
第一张是最后马上出锅前，冬天热气腾腾的感觉，是不是很舒服？

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-6 10:25
size=4]做好后装盘，北方天气冷再加上没油水，所以出锅很容易凉。手机拍的，呵呵，回头如果在做其他菜，咱在用相机拍哈~

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-6 10:28
带到单位了，中午的时候这就是午餐了，一个鸡蛋一袋纯牛奶可以午饭时候吃，也可以下午四点的时候加餐，看自己喜欢，总之要做到我健身我欢乐，那就行啦~~~~

作者: 567 时间: 2011-12-6 13:48
呵呵很丰盛阿,看上去很有食欲阿,工作中午自己带餐,很生活啊

作者: holdon 时间: 2011-12-6 18:19
感谢很不错，但还是没看出来什么菜名啊。哈

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-6 23:12

holdon 发表于 2011-12-6 18:19
感谢很不错，但还是没看出来什么菜名啊。哈

鸡肉+胡萝卜+芹菜这道菜就叫朱碧引凤凰吧

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-8 09:29

kennyhong007 发表于 2011-12-7 20:27
样子好像只是水里煮熟而已吧，肯定没我的爆炒好吃

也对哦不过爆炒会有油呢，所以还是在保证营养的情况下，自己调搭配吧

作者: myself 时间: 2011-12-11 14:29
很丰盛啊

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-15 22:43

myself 发表于 2011-12-11 14:29
很丰盛啊

米饭的量有点大第二天开始减半了后来再蒸米饭又加入了麦片，麦片跟大米的比例是1:1.味道不错营养更全面了，这两天又做了新菜味道更好了呵呵回头发上来

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2011-12-19 10:44
诶，不错的样子，不过，会不会饿呀

作者: 性情中人 时间: 2011-12-26 11:24
大家有什么好看法，赶快说说

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-1-2 22:34
我妈给我调了凉菜。。红萝卜绿菜黄豆黑豆、 -0-

作者: yty914 时间: 2012-1-3 21:13
每次看到这些饭，我觉得我还生活在旧社会。。。哎

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2012-1-3 21:22

可是我靠着这些东西 20多天减去6-7KG哦，健身嘛，当然是饮食和锻炼同等重要。

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