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标题: 为什么瘦人长不胖？ [打印本页]

作者: 567 时间: 2011-12-5 19:04
标题: 为什么瘦人长不胖？
为什么瘦人长不胖？瘦人长胖一定要通过健身增肌的方式，瘦人增肌一定要遵循以下几点。

身体每一肌肉部位；一星期不要练超过两次。

以锻炼大肌肉群：腿部、胸部、背部等为主。

以双关节基本动作如：杠铃蹲举、卧推、屈体划船、耸肩等为主。

尽量使用自由式器材如：哑铃、杠铃等。

每天睡眠休息时间一定要充足，如果睡眠休息不够，那真的就是前功尽弃白练了，从事比较耗体力工作的朋友更要找时间休息。

为什么瘦人长不胖？你明白了吗？

作者: 灵阳风fr8 时间: 2011-12-15 22:42
大家有什么好看法，赶快说说

作者: 素食者 时间: 2011-12-18 14:13
我就是从小瘦，长不胖，有一阵肚子起来了点，出门旅行一趟又塌下去了。

作者: 567 时间: 2011-12-18 16:57

素食者发表于 2011-12-18 14:13
我就是从小瘦，长不胖，有一阵肚子起来了点，出门旅行一趟又塌下去了。

新陈代谢已经这样了，想胖就要通过健身打破它。

作者: nono 时间: 2012-1-7 17:09
不要熬夜啊

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