家庭健身论坛

标题: 在宿舍健身第六部分比赛专业POSS [打印本页]

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-5 10:30
标题: 在宿舍健身第六部分比赛专业POSS
http://v.youku.com/v_show/id_XMTY5MDc2MDUy.html哈哈终于有权限发帖子了，赶紧把要发的发出来，嘎嘎，咱们一起来蹂躏脂肪跟肌肉吧

哑铃全动作，点我进来全程教你。本期学不会下期免费再学，强烈要求版主给我个回复后显示隐藏的功能嘎嘎，别让我的帖子沉了哈~~~~！！！！

这个是第六部分健美比赛专业POSS的全教程一共六部分分别是 热身肩部胸部腰腹部腿部健美比赛专业poss。每部分一个帖子，系统帮助大家在家里如何健身，所运用的器械也都是家里的普通家具，外加一副哑铃，“里面连哑铃片都用上了”，里面配有强大的中文字幕说明，更简单明白的指导各种动作要领。

好啦不哔哔了直接看吧。

作者: 糊涂 时间: 2012-2-13 13:34
需要，定顶更健康

作者: ][记忆 时间: 2012-2-19 22:35
帅哥好羡慕啊，练多久了，能教教我吗，指导一下。

作者: 笑抵了淚ら 时间: 2012-6-6 18:22
羡慕呀，这样要练多久呀

作者: 木叶の高兴 时间: 2012-6-7 15:57
lai kankan

作者: 吾雨 时间: 2012-8-9 17:08
实用,全面.全部下载学习,楼主超强.谢谢.

作者: 灏哲 时间: 2013-8-21 02:14

使用，全面，学习了

作者: 老杜 时间: 2013-8-29 10:38
牛！挺专业的。还是先练到那种水平才行呀

作者: 流年╰═┛ 时间: 2013-9-29 11:30
这个不能沉。。

作者: 心心向荣 时间: 2013-10-21 16:48
。。。。。。。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)