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标题: 在宿舍健身第三部分腿部 [打印本页]

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-5 10:22
标题: 在宿舍健身第三部分腿部
http://v.youku.com/v_show/id_XMTY5MDc1MDky.html哈哈终于有权限发帖子了，赶紧把要发的发出来，嘎嘎，咱们一起来蹂躏脂肪跟肌肉吧

哑铃全动作，点我进来全程教你。本期学不会下期免费再学，强烈要求版主给我个回复后显示隐藏的功能嘎嘎，别让我的帖子沉了哈~~~~！！！！

这个是第三部分腿部的全教程一共六部分分别是 热身肩部胸部腰腹部腿部健美比赛专业poss。每部分一个帖子，系统帮助大家在家里如何健身，所运用的器械也都是家里的普通家具，外加一副哑铃，“里面连哑铃片都用上了”，里面配有强大的中文字幕说明，更简单明白的指导各种动作要领。

好啦不哔哔了直接看吧。

作者: 笨③ま⊥и蛋 时间: 2011-12-12 13:23
看看别的几部

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2011-12-15 09:30
8错哦，向清华学习！

作者: 七德祠洋 时间: 2011-12-22 12:41
好贴，一定不要放过，顶

作者: ╰依然Torres╭ 时间: 2012-2-11 17:23
hao hao hao hao

作者: 辉辉 时间: 2012-2-20 16:31
真的很实用。。

作者: 只为你 时间: 2012-2-29 16:55
不错顶一个

作者: 我爱品 时间: 2012-3-26 15:19
灰常的试用再次顶贴！

作者: 藍銫沉默 时间: 2012-4-2 16:21

很好

作者: 心点 时间: 2012-4-4 15:19
简约风格,不错.

作者: 健身者 时间: 2012-5-27 21:57
不错不错学习了

作者: 。skys 时间: 2012-5-30 23:45
顶上~~~~~~~

作者: 笑抵了淚ら 时间: 2012-6-13 09:21

作者: 金清心 时间: 2012-6-23 19:54
灰常的有用

作者: aveou 时间: 2012-6-30 19:15

顶一个

作者: yan108he 时间: 2012-7-9 08:58

hao hao hao hao

作者: 吴垚 时间: 2012-7-13 12:23
不错，顶

作者: 大辉哥 时间: 2012-7-25 20:32
学习了哈哈

作者: 咒语—在云端 时间: 2012-7-28 13:29
老大没有组数和个数啊

作者: 【暗つ公子】 时间: 2012-7-30 22:41
不错像楼主学习。

作者: (り液雨 时间: 2012-9-4 13:10
顶了哈

作者: 791215 时间: 2012-11-7 22:59
很实用。

作者: VIP_Lee 时间: 2013-8-7 17:02
看了你的深蹲，膝盖受得了吗？

作者: 瘦了三十年 时间: 2013-11-1 13:26
这个一定要顶

作者: 这儿和现在 时间: 2014-2-27 17:19
学习III不，

作者: gzwzgs 时间: 2014-3-19 23:26
哑铃全动作期待其他部分

作者: 雨一直下 时间: 2014-5-18 21:47
谢谢了学习学习

作者: 乖乖仔 时间: 2014-5-24 20:08
多谢楼主，提供这么好的软件。

作者: 乖乖仔 时间: 2014-5-24 20:08
顶一个！~大家都来顶一个啦

作者: G.I 时间: 2014-8-29 23:44
不错挺实用的谢谢分享

作者: dazhi188 时间: 2015-10-28 15:30
不错，家庭非常实用，学习并收藏了

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