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标题: 每天10分钟减脂运动训练 [打印本页]

作者: 单行线 时间: 2011-12-4 13:09
标题: 每天10分钟减脂运动训练
http://v.youku.com/v_show/id_XMjIzODMwMDI4.html每天10分钟减脂运动训练

训练计划(Workout Structure):

此训练有4个练习动作:

蹲跳(Squat Jumps), 蹲后促腿(Squat Thrusts), 跳起推力蹲(Burpees), 左右跳(Line Jumps)

一个循环内做4个动作，每个动作30秒，动作与动作之间不休息，共120秒。

一个循环之后休息30秒，共计做4个循环。

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-4 21:06
楼主的片子真好受教了

另外我想请教我也发了视频贴但是出现的是网址链接而不是楼主这样点开帖子就直接是视频预览模式，请问我该怎么办？

作者: Tracy、 时间: 2011-12-15 12:36
每天10分钟减脂运动训练

作者: LDW88888 时间: 2012-4-5 16:56
减脂运动训练

作者: 吃大象的蚂蚁 时间: 2012-6-4 16:12
效果怎么样呢？

作者: 忘情冷雨夜 时间: 2012-6-11 17:16
10分钟能起到燃烧脂肪的效果吗？不是有氧要30分钟以上吗

作者: 单行线 时间: 2012-6-11 17:51

吃醋不嫌酸发表于 2011-12-4 21:06
楼主的片子真好受教了

另外我想请教我也发了视频贴但是出现的是网址链接而不是楼主这样点开帖子就直 ...

这个只支持优酷、酷6等网站的。

作者: lfw 时间: 2012-6-28 19:49
这几个好，是不是能减肥呢

作者: 乖乖仔 时间: 2014-5-23 21:02
好東西~收下了......

作者: 乖乖仔 时间: 2014-6-4 17:48
强烈支持一下啊！！！！！！

作者: akaikaile 时间: 2014-7-1 14:34
支持支持～～

作者: 单行线 时间: 2014-8-12 17:43

akaikaile 发表于 2014-7-1 14:34
支持支持～～

感谢，你练的很棒啊

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