家庭健身论坛

标题: 怎么锻炼肩部肌肉？哑铃滑臂(closures on head) [打印本页]

作者: 若干 时间: 2011-12-3 20:27
标题: 怎么锻炼肩部肌肉？哑铃滑臂(closures on head)
http://v.youku.com/v_show/id_XMTYyNzQ1MTU2.html怎么锻炼肩部肌肉？closures on head
[视频翻译]：
肩部训练 > 哑铃滑臂(closures on head)

双腿弯曲站立与肩同宽。

双臂打开微屈，使哑铃与肩部在同一水平线上。

保持肘关节角度不变，用力向上举起哑铃与肩部垂直。

返回初始位置。

作者: 誓扫匈奴 时间: 2011-12-4 16:50
我又学会了一样方法

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)