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标题: 关节“咔吧”响 [打印本页]

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-3 10:55
标题: 关节“咔吧”响
多谢各位给我的指导 RM 已经有所了解

另外一个问题：在锻炼中肘关节会出现“咔吧”响，无痛感。是正常的吗？如果不正常是什么原因？是姿势不对？还是重量不合适？或者是其他原因？

另外我的情况是：高中的时候自己琢磨的瞎练，现在工作了，看到咱们网站论坛非常适合我情况，于是又想拾起来继续练，但是才这两天才刚开始。会不会是因为刚刚开始锻炼，所以关节比较涩了，是不是经过锻炼进入状态之后，关节得到活动，就会正常？这是我的猜测，还是希望各位给我个正确的指导，多谢各位

作者: 愤怒的小鸟 时间: 2011-12-3 12:49
初期练习者是正常的，只要不伴随疼痛。主要是关节周围肌肉力量薄弱，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻。

作者: love 时间: 2011-12-3 12:50
我也有这种情况，但练前充分热身，就好多了。

作者: 在路上 时间: 2011-12-3 12:51
“关节就像机器齿轮，长时间不运动不加油的话，齿轮润滑不够运动中就会响”。除了运动之前的肌肉关节拉伸。平时也要多注意多活动各处关节，以便关节更灵活更润滑。慢慢的运动中关节就会变得游刃有余。

作者: love 时间: 2011-12-3 14:20
主要是运动少了。

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-3 14:30
多谢各位指导非常感谢继续努力~~~~

作者: 手心手背 时间: 2011-12-4 20:38

加油练吧

作者: 567 时间: 2011-12-4 22:09
缺少运动的表现啊

作者: 书剑飘零生 时间: 2011-12-6 20:50
也要提放只是不正确导致的关节响另外就是避免肌肉锁死锁死了往往就会有响声

作者: why? 时间: 2011-12-6 21:00

书剑飘零生发表于 2011-12-6 20:50
也要提放只是不正确导致的关节响另外就是避免肌肉锁死锁死了往往就会有响声 ...

同意，锁死是容易出响的

作者: 叨叨 时间: 2011-12-8 16:15
加点润滑剂吧，杜蕾斯的不错，哈哈

作者: 玩中找乐 时间: 2011-12-9 16:44
和缺钙有关系吗？

作者: trcsa 时间: 2011-12-15 17:55
鉴定完毕！

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