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标题: 瘦人很薄看上去腰很细！上身也很细 [打印本页]

作者: x9999 时间: 2011-7-2 12:16
标题: 瘦人很薄看上去腰很细！上身也很细
求哑铃锻炼背部肌肉方法！以及腰部！求图！求解释！求方法！

作者: 9527 时间: 2011-7-2 12:23
背部啊，我现在在练背部，哑铃划船啊宽距正握人体向上，可惜我只能做2个,但是练完背部真的很紧绷啊 2个没关系，慢慢来吧哈哈 http://www.yaling8.com/way/86.html
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作者: 贵在坚持 时间: 2011-7-2 12:24
腰部就用硬拉吧，最有效的复合训练动作的。

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