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标题: 哑铃卧推怎么做？健身球上哑铃卧推(Dumbbell presses on swiss ball) [打印本页]

作者: 若干 时间: 2011-11-26 08:54
标题: 哑铃卧推怎么做？健身球上哑铃卧推(Dumbbell presses on swiss ball)
http://v.youku.com/v_show/id_XMjI0OTE4MjY0.html哑铃卧推怎么做？健身球上哑铃卧推(Dumbbell presses on swiss ball)
[视频翻译]：
胸部锻炼 > 健身球上哑铃卧推

1、开始姿势(starting position)
2、肌肉收缩(Muscle contraction)
3、结束动作(End of exercise)

锻炼肌肉部位：胸大肌(pectoralis major)

呼吸(Breathing):上推哑铃时吸气，回落时呼气。

作者: xskuaiyan 时间: 2011-11-27 10:30
感谢楼主的分享啊！

作者: 9527 时间: 2012-3-7 20:09
这个动作要把握平衡感啊。

作者: zhou 时间: 2012-3-25 21:50
图解上说：呼吸(Breathing):上推哑铃时吸气，回落时呼气。——————视频上正好相反啊？？

作者: 猫头鹰 时间: 2012-10-20 13:09

作者: 人生如梦！ 时间: 2012-10-20 16:55
学习学习！

作者: 猫头鹰 时间: 2012-11-13 11:07

作者: 愛伱詠bu變 时间: 2013-6-10 12:38

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