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标题: 斯巴达式俯卧撑视频演示 [打印本页]

作者: 若干 时间: 2011-11-23 20:46
标题: 斯巴达式俯卧撑视频演示
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQyNDIwMDY0.html斯巴达式俯卧撑视频演示

胸部锻炼 > 斯巴达式俯卧撑(Spartan Push Up)

1.开始姿势(Starting position)

2.肌肉收缩(Muscle contraction)

3.姿势“2”(Position "2")

4.肌肉收缩(Muscle contraction)

5.结束姿势 (End of exercise)

锻炼肌肉：三角肌、胸大肌、肱三头肌。

呼吸(Breathing)

作者: 阿拉雷 时间: 2012-4-10 16:05
视频不错。。。

作者: 日月为明 时间: 2013-2-17 13:33
效果怎样，有人试了么？

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