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标题: 在家如何锻炼臀部肌肉？ Bridging 臀部练习>桥接 [打印本页]

作者: 若干 时间: 2011-11-22 20:24
标题: 在家如何锻炼臀部肌肉？ Bridging 臀部练习>桥接
本帖最后由若干于 2011-11-22 20:26 编辑

http://v.youku.com/v_show/id_XMjUyNTk5MTky.html在家如何锻炼臀部肌肉？

Buttocks Exercises > Bridging 臀部练习>桥接
Starting position 开始姿势

Muscle contraction 肌肉收缩
End of exercise 结束练习

Muscles involved 锻炼的肌肉
Biceps femoris muscle 股二头肌

Gluteus maximus muscle 臀大肌
Breathing 呼吸

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