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标题:
如何使肩部变宽变厚?
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作者:
kingofspring
时间:
2011-11-19 19:11
标题:
如何使肩部变宽变厚?
我是初学者,刚买了哑铃和哑铃凳,但不知道从何练起,看了一些文章,头脑中是乱的,没有系统性,哪位高手点拨一下。
我主要是想使肩部变宽变厚,当然也希望整体提升。
作者:
单行线
时间:
2011-11-19 19:26
肩部相对来说还是很好练的。
肩部肌肉就是三角肌,分前部、中部、后部,前后部对增加厚度有利,中部对增加宽度有利。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-214-1-1.html
看看这个吧,说的还是很全的。
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