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标题: 无器械健身是每天练得好还是隔天练？？？ [打印本页]

作者: 诱惑力 时间: 2011-11-19 14:04
标题: 无器械健身是每天练得好还是隔天练？？？
暂时还没有哑铃什么的，现在在家任务：仰卧起坐30x3 俯卧撑20x3 是天天练还是隔天练啊

作者: 若干 时间: 2011-11-19 15:57
如果强度小的话，可以天天练。

大强度的俯卧撑要隔天练，仰卧起坐可以天天练。

作者: why? 时间: 2011-11-19 16:11
没哑铃，可以做下箭步蹲，没用负重强度也是可以的，腿很酸。

作者: 诱惑力 时间: 2011-11-20 13:45
哦哦谢谢楼上的二位了啊

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