家庭健身论坛

标题: 锻炼手臂。 [打印本页]

作者: 岁月在我脸上 时间: 2011-11-19 12:58
标题: 锻炼手臂。
有哪些是锻炼手臂的。求版主指点下还有次数和组数最好详细写。

作者: 567 时间: 2011-11-19 13:16
手臂有肱二头、三头，前臂肌肉嘛。
哑铃动作区有啊

作者: 肌肉归来兮 时间: 2013-5-19 15:47
直臂绳缠绕，一周两次每次做十几二十组

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)