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标题: 365天，完美的蜕变 [打印本页]

作者: ten 时间: 2011-11-17 20:52
标题: 365天，完美的蜕变
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   我已经成功减肥16斤，虽然不多，不过个人还是比较满意了。我身高163CM，目前体重104斤。

　　情人节那天，看到大家都成双成对地约会，突然觉得从未有过的孤单，可我这该死的身材。

   我从一个臃肿的“茧”蜕变成了一只轻盈的“蝴蝶”，真的，我觉得自己现在像极了一只能在花丛中自由轻舞的蝴蝶，再也不用害怕别人异样的眼光，能够穿上以前特想穿而又不敢穿，或者说不能穿的衣服在大街上、花园里、小河边穿梭的感觉真好……

　　这是我有史以来最成功，也是最健康的一次减肥经历。还是说说我减肥这段时间以后的变化吧。

　　1、生活作息的改变：
   一个有规律的生活习惯可以说是一个良好的开端。在减肥前，我经常上网、看书、看电视到十二点以后才睡觉，第二天十一二点才起床，直接吃午饭，造成的后果就是黑眼圈、皮肤暗淡、身体虚胖、便秘，体重也在不断的增长。营养师还说，想要变成美女，这个坏习惯必须改，否则……
　　我承认，我很想变成美女，不管是从身材还是从脸蛋，在减肥开始后我首先改变了作息时间，天天准时在十点左右上床睡觉，第二天七点前起床，然后喝一天杯蜂蜜水，就开始做晨运，这样坚持到现在，我便秘的情况没有了，脸色也红润了，黑眼圈消失了。
　　2、记录体重写减肥日志：
   我每天都会称量体重，然后在健网的空间里记录体重变化和写减肥日志，并且过一个星期左右量一次胸围、腰围、臀围、臂围大腿围，密切关注身材的变化并记录下来。现在看到健网空间的体重变化曲线图，别有一番成就感。

　　3、饮食习惯的改变：
   以前的我可以说是一个大胃王，只要是好吃的东西从来不忌口，来者不拒，而且一吃就吃到胃里吃不下了为止。有时候想过要节制些，可是很快又想：不吃饱了哪有力气减肥啊，吃饱了再说吧！什么烤肉、火锅、冰淇淋，都是我的最爱。
　　现在的饮食基本上以清淡为主，配以适量的肉量（都是以瘦肉、牛肉、和鱼肉为主），常吃蔬菜。以前我是不喝牛奶和酸奶的，现在基本上天天都喝。一个是对减肥有利，二是对身体有利。

　　4、坚持合理的运动：
   人家都说：胖人就是懒出来的。我个人表示同意，因为我本人就是一个超懒的人：不爱做家务，不爱运动。能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。
　　不过，我现在不一样了。我现在天天起床后的第一件事就是喝一杯蜂蜜，然后去晨运40分钟或者就听着音乐收拾屋子，或者做其他一些家务，这个时候心情都会很放松很愉快，心态会变得很好。所以不爱做家务的朋友，如果你想想，我做家务即可以把屋子变得干干净净，又可以减肥，何乐而不为呢？还有，每周做二到三次的真正的运动，每次要超过40分钟，这样不仅能减肥，而且真得可以改变体质哟！
　　说了这么多，其实我说的这些，大家可能都知道，可是就是没能坚持住，我能够坚持下来，并且把它变成生活习惯。他们不仅使我瘦了下来，还免去了我的后顾之忧，我知道，只要我一直按照这种生活习惯生活下去，再也不用担心反弹了。

作者: 手心手背 时间: 2011-11-18 20:31
蜕变初步成功，还需继续努力，当心出现反弹。

作者: 叨叨 时间: 2011-12-8 15:43
恩，减的很成功，不过16斤效果这么明显啊
我以前也很瘦，后来上班200斤，用了1年减了40，现在懒了又回来20，贵在坚持啊

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2011-12-15 08:52
卡，真的是蜕变，蝶变，哈哈。发现胖MM瘦下来基本都是美女

作者: 火牛66 时间: 2012-4-17 13:31

不错不错，看来还是主要要管住好嘴呀！

作者: 淺夏＾＾霜 时间: 2012-5-4 22:44

果然大变身！！！

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