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标题: 今天开始锻炼打算这个星期练练体力再正式上力量如何？ [打印本页]

作者: ten 时间: 2011-11-16 21:18
标题: 今天开始锻炼打算这个星期练练体力再正式上力量如何？
我是新手。今天开始锻炼打算这个星期练练体力再正式上力量如何？

我现在没时间去要上班啊所以打算在家练练。

一般晚上练完吃点什么呢？

作者: why? 时间: 2011-11-16 21:20
健身人群和普通人群不一样
蛋黄针对我现在的强度最多5个
对于你们天天锻炼的可以吃2到3个
蛋白随便吃
我只知道鸡蛋和牛奶的蛋白质和人体蛋白质的结构很像，特别是鸡蛋。

作者: 567 时间: 2011-11-16 21:27
练型男简单啊去健身房或网站上看看壮男锻炼把他练的方式看会然后减少重量练就可以了

我不玩单车的我就是杠铃哑铃

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-3 11:34

why? 发表于 2011-11-16 21:20
健身人群和普通人群不一样
蛋黄针对我现在的强度最多5个
对于你们天天锻炼的可以吃2到3个

可以说说你现在是什么强度吗？刚开始联系的时候鸡蛋个牛奶的摄取应该是什么量呢？

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