家庭健身论坛

标题: 阿诺德·施瓦辛格-令女人们尖叫的男人 [打印本页]

作者: 花儿那个飘 时间: 2011-6-23 21:22
标题: 阿诺德·施瓦辛格-令女人们尖叫的男人
对于想健身健美的朋友们，阿诺德·施瓦辛格无疑是他们崇拜的人。坚持健身不仅给了阿诺完美的体型，而且提升了稳重、内敛的气质，使他以后表演天才得到充分的发挥，健美的体型使他一炮走红。
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作者: 9527 时间: 2011-6-23 22:12
我也继续加油了，我现在隔天锻炼一个部位，2个动作，每个动作4组8-12RM的强度。腿部锻炼后很有感觉，第二天有酸痛的感觉，要好好休息，我一般5点半下班，吃完饭后等一个小时7点去锻炼，锻炼45分钟左右，只是有时候下班吃完饭太累了，比如今天就吃完饭睡了一觉，结果睡过头了，每去锻炼了。

我也加油了，练出阿诺的身材，哈

作者: fx64 时间: 2011-6-30 17:32
想炼成阿诺德生产那得脱产，并且还得有严格的饮食计划。
我们一般人其实只要保持有肌肉线条轮廓就很好了。

作者: 花儿那个飘 时间: 2011-7-1 22:16
回复 fx64 的帖子

估计吃了不少增肌粉啊哈

作者: 赛普健身 时间: 2011-7-30 10:16
2011年10月份河南郑州黄金之夜的健美比赛，阿诺德施瓦辛格！亲临现场！去年是凯文来福隆，大家感兴趣可以去啊，我听朋友说的！

作者: 若干 时间: 2011-8-14 21:15
施瓦辛格，我们的方向！加油

作者: じ_Ｗáｎｇ_彤 时间: 2011-8-19 18:15

加油、、、

作者: jia1024 时间: 2011-8-27 09:09

太帅了

作者: 健康生活 时间: 2011-9-26 21:21

赛普健身发表于 2011-7-30 10:16
2011年10月份河南郑州黄金之夜的健美比赛，阿诺德施瓦辛格！亲临现场！去年是凯文来福隆，大家感兴趣可以 ...

阿诺不是在美国当州长呢嘛？还有时间来中国？

作者: ぃ鳳飛羽翼ぬ 时间: 2011-10-21 13:59

健康生活发表于 2011-9-26 21:21
阿诺不是在美国当州长呢嘛？还有时间来中国？

2011年1月份已经宣布退职了

作者: [海1]黑凤珠 时间: 2011-10-27 08:35
类固醇猛男

作者: 风行健 时间: 2011-10-27 22:19
阿诺也由力量英雄转为智力英雄了！

作者: ★Vincent 时间: 2011-11-6 10:45
这种太夸张了，不适合正常人模仿

作者: 手心手背 时间: 2011-11-11 21:08
胳膊比我腿粗

作者: 铅洗年华、 时间: 2011-12-25 10:58
　　哑铃健身达人门。。。。。。圣诞快乐、、、

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-1-3 21:51

9527 发表于 2011-6-23 22:12
我也继续加油了，我现在隔天锻炼一个部位，2个动作，每个动作4组8-12RM的强度。腿部锻炼后很有感觉 ...

硬拉深蹲啊？我怎么感觉不是那么明显 - - 你是锻炼腿部第二天才来的感觉？？

作者: 花儿那个飘 时间: 2012-4-11 19:29

铅洗年华、发表于 2011-12-25 10:58
　　哑铃健身达人门。。。。。。圣诞快乐、、、

呵呵，最近练怎么样了

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-4-11 20:13

花儿那个飘发表于 2012-4-11 19:29
呵呵，最近练怎么样了

最近只练腹肌 8分钟和肌肉撕裂结合因为左手手腕骨膜伤到了、所以 - - 、、、、、

作者: 小胖啊 时间: 2012-5-11 14:13
标题: RE: 阿诺德·施瓦辛格-令女人们尖叫的男人

9527 发表于 2011-6-23 22:12
我也继续加油了，我现在隔天锻炼一个部位，2个动作，每个动作4组8-12RM的强度。腿部锻炼后很有感觉 ...

大哥，阿诺每天练六个小时，他那身材咱们根本达不到！再说中国人本来身体素质就不是那样的，阿诺当我们的偶像就行啦！

作者: 男儿当自强 时间: 2012-5-19 08:03
施瓦辛格偶像、是个文武双全的人

作者: 花儿那个飘 时间: 2012-12-24 19:51

男儿当自强发表于 2012-5-19 08:03
施瓦辛格偶像、是个文武双全的人

文在哪体现出来的

作者: 男儿当自强 时间: 2012-12-25 07:14
州长

作者: 大漠 时间: 2013-1-21 19:50
练成这样估计得十年吧

作者: xuboyi520 时间: 2013-2-18 14:15
施瓦辛格，完美的男人。

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