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标题: 仰卧臂屈伸和仰卧曲臂上拉的区别 [打印本页]

作者: 567 时间: 2011-11-14 21:14
标题: 仰卧臂屈伸和仰卧曲臂上拉的区别
1、仰卧臂屈伸,训练过程中肩关节与地面垂直且固定，训练动作核心是肘部的屈伸，肩关节是不动的，主要锻炼肱三头肌。

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2、仰卧曲臂上拉，是肘关节稍屈曲，动作时是感觉胸肌带动肩关节的活动。

仰卧曲臂上拉主要扩展胸腔，锻炼胸背部，强化胸肌中缝。

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作者: donr 时间: 2011-11-14 22:48
mark一下、

作者: trcsa 时间: 2011-12-15 11:36
好人一个啊

作者: 今生何求 时间: 2012-1-13 17:25
学习了。谢谢！！！

作者: 皇族帝王 时间: 2012-2-12 12:56
学习了。谢谢！！！

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