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标题: 第六个月了..感觉没什么大变化 [打印本页]

作者: Get_it` 时间: 2011-11-14 14:23
标题: 第六个月了..感觉没什么大变化
最近做运动都觉得没什么酸就是觉得很累比如俯卧撑也有是有点,下去了就起不来了...
哑铃举一举也觉得差不多了..
然后感觉身体也没什么变化了..

作者: 单行线 时间: 2011-11-14 17:26
进入一个小的平台期了。

我只能说坚持。去方法区看看有说这个的

作者: 567 时间: 2011-11-14 17:30
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1607-1-1.html

作者: 愤怒的小鸟 时间: 2011-11-14 17:40
适合的休息一周，然后在开始健身。

也是有好处的。

作者: Get_it` 时间: 2011-11-15 08:00
噢难怪

作者: what 时间: 2011-11-15 18:25
你要是没接触过健身前三个月，，是效果最明显的。。因为肌肉以前没受过刺激。。所以比较明显

但是到了后边就要加重了。要不就不在变大。

作者: Get_it` 时间: 2011-11-16 08:26
ok 谢谢拉

作者: ten 时间: 2011-11-16 20:53
开始的效果快，之后会有一段时间看不到进步也要坚持

作者: Get_it` 时间: 2011-11-18 10:39
en

作者: 枭炫 时间: 2011-11-19 10:41
学习了。。。。。

作者: guoyong1117 时间: 2011-11-26 21:20
是的,,,,,,,

作者: nono 时间: 2011-11-30 21:53
我看到很多地方有这个说法
长肌肉就是把原来的嘶裂，然后再长新的肌肉

作者: Get_it` 时间: 2011-12-7 08:02
恩差不多就是先破坏然后重组

作者: 羨慕ぃい！！ 时间: 2011-12-10 19:48
受教了

作者: Get_it` 时间: 2011-12-12 12:50
大家加油哈

作者: 不枉此生 时间: 2011-12-14 09:58
可能是进入平台期了，你应该改变一下健身计划。

作者: Get_it` 时间: 2011-12-14 10:01
本帖最后由 Get_it` 于 2011-12-14 10:01 编辑

嗯刚好找了个教练计划和以前不一样了

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