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标题: 每次锻炼至少30分钟，就会让人的寿命增加6年。 [打印本页]

作者: 单行线 时间: 2011-11-9 20:12
标题: 每次锻炼至少30分钟，就会让人的寿命增加6年。
锻炼对身体的好处可以即时显效。健身功效在运动生理学上的表现为：心跳加快，血液迅速流向肌肉，热量燃烧和

情绪提升。一周进行3~5次有氧锻炼，每次锻炼至少30分钟，就会让人的寿命增加6年。在此基础上，每周进行2~3次抗

阻力锻炼（即力量训练，每次间隔1~2天），还会让你精神矍铄、心情愉快、精力充沛和身材苗条结实。

随着锻炼时间的增加，健身对于身体的功效会不断呈现并增值，现在就让我们看看不同的锻炼时间，身体的奇妙变化吧！

作者: 手心手背 时间: 2011-11-10 12:21
贵在坚持。坚持锻炼，好处自现。

作者: ＳЁv⑦ē莉♂ 时间: 2012-9-5 20:03
人老了是要静养，年轻的时候多运动。
http://www.yaling8.com/bbs/forum ... 0&fromuid=24661
他说运动的人寿命短，，你说运动的人寿命长，，，我矛盾

作者: 二少爷 时间: 2013-9-28 16:16
为了活得长久点，加强锻炼

作者: 单行线 时间: 2013-11-24 12:39

二少爷发表于 2013-9-28 16:16
为了活得长久点，加强锻炼

必须的，你练的怎么样了

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