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标题: 力量训练能提高性能力吗？ [打印本页]

作者: 就这样儿 时间: 2011-11-2 18:45
标题: 力量训练能提高性能力吗？
力量训练能提高性能力吗？答案是肯定的。但是前提是适当的力量训练。

许多研究都认为适当力量训练后人体内会分泌较多的雄性激素，使血液中睾丸酮浓度升高。这也是为什么力量训练能使我们长肌肉，并保持较低皮脂。

雄性激素的作用也是此两点。血液中雄性激素除了对我们的身材造成影响外，还能对我们的性能力有影响。较高的血睾丸酮浓度能增加阴茎勃起时的硬度和维持时间。因此适当的力量训练不仅能使男性看起来更性感，还能从本质上增加性能力。

当然，必须是适当的力量训练。训练时间一般在一个小时左右，训练频率为一周3—5次。过度的力量训练后体内的雄性激素则会出现降低的现象。

不仅力量训练，适当的有氧运动能促进身体的血液循环。故也能增加阴茎勃起时的硬度和维持时间。

伟哥的主要作用就是促进血液循环从而使阴茎充血勃起。但是有氧运动也一样，适当，而且是偏低强度。长时间的有氧运动后雄性激素也会降低。

作者: 像个男人样 时间: 2012-5-18 18:23
长时间的有氧运动后雄性激素也会降低

作者: 肌肉胖子 时间: 2012-5-19 11:37
不错不错好文章

作者: √_魏_圥_玍 时间: 2012-5-23 17:32
这个长时间很不好确定的裂。
减脂的话大家说要有氧半个小时以上。
为了打到半个小时的时间，同行跑步机上的速度不会超过8
为了瘦身，一般人通常都想跑45分钟以上，那麽45分钟算不算长时间的裂？

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