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标题: 为何某些人做运动特别有成效，某些人又全无成绩? [打印本页]
作者: 若干 时间: 2011-10-30 21:41
标题: 为何某些人做运动特别有成效，某些人又全无成绩?
为何某些人做运动特别有成效，某些人又全无成绩?
这跟先天遗传的体质有关，从西医角度体质强弱不算是病，但近年也出现新名词-亚健康状态。从中医角度，人体的体质可分为寒底、热底、虚热底 (阴虚)、虚寒底 (阳虚) 和平性体质五大类。
做健身运动，特别有成效的会是平底、寒、热底。
如你属于虚热底 (阴虚)、虚寒底 (阳虚)，在中医的角度是属于亏损，就算怎样做运动也不会有成效，因内臟虚弱，反而做剧烈运动，会令虚弱的情况加剧，愈做愈疲累，如果运动过度甚至会病倒。
好了，怎样自测自已是甚么体质?
其实从你进食食物的反应，便能简易测知，如情况严重者当然要找中医调养。
为何人体会分为五种体质，中医理论是讲求阴阳调和，调和者便是平底，不调便会成为其余四种体质，但体质是可以先经过食疗，强化内臟后，再经运动变成另一种体质，但这需要耐心和时间。
热底体质
有些人只是在进食热性食物(牛肉，羊肉，鸡肉，虾，煎炸，鳗鱼，鳝，蛇，辣，咖啡，酒，芒果，榴莲 )，或者一次进食大量热性食物之后，才会有一些所谓热气的现象出现，例如喉咙痛、便秘、出暗疮等等。但这些热气症状只是持续一段短时间，会慢慢自己消失。这人便是热底体质。
寒底体质
有些人在进食寒凉性食物，或者一次进食大量寒凉性食物之后 (蟹，鱼生，蔬菜，水果，沙律，鲜奶，冷饮 )，会出现不舒服，例如肚泻、呕吐、胃痛等等，但这些肠胃不适的症状也只是持续一段短时间，会慢慢自然消失的，这人便是寒底体质。
虚寒底 (阳虚) &虚热底 (阴虚)
阴虚阳虚是另外一种情况，这两种体质已经有虚的表现，既是平时身体已经出现不平衡的情况，已经不是太健康，这可能跟年少时，饮食习惯、睡眠时间颠倒有关，阴虚和阳虚的人，会容易疲倦，消化功能不好，睡觉质量不好，周身骨痛，容易病等等。
虚寒底 (阳虚)体质
胃口差，少吃便饱，有痰，手冻脚冻，小便频密量多，容易腹胀，如果吃了寒凉性的食物，例如(蟹、鱼生、绿豆沙、通菜、西瓜、沙律、鲜奶、冷饮 )等，这些症状会更加明显或者更加差，这些人就是虚寒底 (阳虚)体质。
虚热底 (阴虚)
容易肚饿，睡觉时会出汗，难以入睡，手心脚心热，容易便秘，如果吃了热性食物，例如(牛肉、羊肉、鸡肉、虾、煎炸、鳗鱼、鳝、蛇、辣、咖啡、酒、芒果、榴莲 )食物之后，这些症状更加明显或者更加差，这些人就是虚热底 (阴虚)体质。
各种体质的日常饮食要注意什么?
作者: 开心开心 时间: 2011-10-31 09:27
啊啊啊啊啊啊
作者: thxlw3727 时间: 2011-10-31 13:43
回复看看
作者: waterztk 时间: 2011-11-1 15:21
学习学习
作者: zhouqi928 时间: 2011-11-2 23:45
说的好。
作者: 9098695 时间: 2011-11-3 14:36
想看看，对自己有没有用
作者: possess0 时间: 2011-11-3 16:20
11111111111
作者: ミ唇间缠绕你的 时间: 2011-11-4 11:19
看下
楼主分享的东西哈
作者: dididi1212 时间: 2011-11-4 16:37
体质还是第一次接触，要认真学习一下
作者: AAA 时间: 2011-11-7 09:41
学习学习
作者: ksgt00523545 时间: 2011-11-7 21:52
拉开战幕
作者: maxiguo 时间: 2011-11-7 21:58
非常感谢楼主，楼主万岁万岁万万岁！
作者: 诱惑力 时间: 2011-11-8 12:17
前来学习
作者: 龙卷风 时间: 2011-11-9 11:06
谢谢分享
作者: 手心手背 时间: 2011-11-12 14:38
这个需要掌握了解。
作者: m33jey 时间: 2011-11-14 15:52
还不清楚自己是什么体制
作者: kobe 时间: 2011-11-15 01:20
zhichhi xia......
作者: stoneee 时间: 2011-11-15 09:34
干吗要设置回复啊
作者: 小肌肌很Man 时间: 2011-11-16 04:39
阳虚~怎么办
作者: ◆詆調 时间: 2011-11-16 21:23
长知识了！！
作者: 艺美广告 时间: 2011-11-18 20:07
学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习
作者: 七只羊 时间: 2011-11-20 21:33
东西， 希望能对自己有用！谢谢楼主的分享！！！
作者: 孝宝哥帅帅 时间: 2011-11-23 09:31
我都不分不清自己的体质
作者: 诱惑力 时间: 2011-11-23 14:48
有很多讲究啊、、、
作者: wjdysf 时间: 2011-11-24 12:32
11111111111
作者: 稻花乡 时间: 2011-11-24 21:43
顶一个！！！！！！！！！！！
作者: love 时间: 2011-11-27 10:44
良好的睡眠对健美练习者来说，其作用绝不亚于合理的营养。虽然每个人的具体情况不同，但每天至少8小时安静睡眠是至关重要的。
作者: 【追】 时间: 2011-12-1 18:22
看看再说
作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-3 00:26
没想到 健美这个很西方化的东西竟然跟中医有关 版主博学 咱又长见识了
作者: 蝎子 时间: 2011-12-6 19:34
瘦人来了
作者: Get_it` 时间: 2011-12-12 13:01
非常感谢 受教了
作者: 誓扫匈奴 时间: 2011-12-19 11:00
各种体质的日常饮食要注意什么?
作者: zreny 时间: 2011-12-20 15:27
好好研究研究
作者: skygreeting 时间: 2011-12-21 19:31
好的，谢谢。。。
作者: ☆﹎荏真﹫、 时间: 2011-12-21 23:46
为何某些人做运动特别有成效，某些人又全无成绩? 学习中
作者: sunhe 时间: 2011-12-22 14:48
学习学习
作者: 龙少 时间: 2011-12-24 15:08
内容…………
作者: 尋找ゞ回憶、 时间: 2011-12-29 13:09
000000000000
作者: 爱娉儿/xig 时间: 2011-12-30 15:37
这么多讲究，看看
作者: 蒙其.D.志 时间: 2011-12-30 22:56
不明...........................
作者: 常飞 时间: 2012-1-1 03:15
反正自己是有些虚。看看。谢谢
作者: 他要付出代价 时间: 2012-1-1 14:52
我决定找个中医去看看
作者: wuyc2010 时间: 2012-1-1 21:06
为网站加人气，顺便学习学习
作者: STILL_GOT_TH 时间: 2012-1-5 18:35
学习了
作者: yty914 时间: 2012-1-5 18:46
我是什么呢？
作者: ℡尋找__/;f 时间: 2012-1-5 22:20
不知道自己的体质哟
作者: 弌鵠飝 时间: 2012-1-6 23:44
作者: 期待你的爱 时间: 2012-1-7 02:38
学习学习
作者: 风铃草 时间: 2012-1-19 19:05
如果都没有呢
作者: starwill 时间: 2012-1-19 23:38
看看再说
作者: 愤怒的小鸟 时间: 2012-1-21 22:25
很好啊，容易忽略的问题。
作者: 死亡一加二 时间: 2012-1-27 14:59
啊啊啊啊啊啊
作者: 肉啊 时间: 2012-1-29 01:02
学习学习
作者: 多多钱 时间: 2012-1-29 13:18
嗯 学习一下 谢谢
作者: 寂寞火柴梗 时间: 2012-2-6 13:31
虚寒底 (阳虚)体质
~~~~~~~~~
作者: sujieming 时间: 2012-2-6 13:52
我好像是属于寒底体质
。。。
作者: 椒盐土豆饼 时间: 2012-2-8 11:26
跪求一看。。看看
作者: 然后就去旅行 时间: 2012-2-10 12:30
顶顶更健康
作者: 涛哥_HONGTAO 时间: 2012-2-10 21:30
作者: 。。。 时间: 2012-2-12 09:20
学习学习
作者: 糊涂 时间: 2012-2-13 12:26
看看，越来越不相信中医
作者: mrled 时间: 2012-2-14 17:38
看来我是怎么运动都不胖的那种了
作者: 男人就要像个男 时间: 2012-2-14 21:50
撒飒飒是淡淡的是单身vds
作者: 水面上的小草 时间: 2012-2-15 00:02
只为看内容
作者: zebit 时间: 2012-2-15 21:14
1.训练前2-3个小时。以含糖食物面包、麦片、豆奶粉等为主。
2.训练前和训练过程中。选择吸收更快的含糖食物进行补充，如香蕉、葡萄干、运动饮料等。
3.训练结束后。以含糖食物和蛋白质为主。
4.睡前。以蛋白质类加餐为主。
作者: 月是故乡明 时间: 2012-2-16 10:54
学习学习
作者: 碧海云天 时间: 2012-2-16 21:16
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
作者: 惜__。 时间: 2012-2-19 22:08
看看
作者: 辉辉 时间: 2012-2-21 12:42
回复后仔细看
作者: 616551157 时间: 2012-2-22 15:26
我要好好学习一下。。
作者: 被遗忘的神 时间: 2012-2-22 18:29
作者: 吃很多不长肉 时间: 2012-2-26 23:19
学习了啊哈
作者: dkaibb 时间: 2012-2-28 10:23
好贴。。。。。。。。。。。
作者: 想买瑞虎三 时间: 2012-3-1 11:15
阴虚阳虚是另外一种情况，这两种体质已经有虚的表现，既是平时身体已经出现不平衡的情况，已经不是太健康，这可能跟年少时，饮食习惯、睡眠时间颠倒有关，阴虚和阳虚的人，会容易疲倦，消化功能不好，睡觉质量不好，周身骨痛，容易病等等。
作者: cc33680 时间: 2012-3-1 12:54
1到10分肌肉男，有图有介绍，只看肌肉不看外表
作者: 史東史東℃ 时间: 2012-3-1 15:34
学习 学习·！
、
作者: qianbi 时间: 2012-3-2 08:51
学习 学习
作者: 期待吧 时间: 2012-3-3 21:07
作者: 生sI相依╮ 时间: 2012-3-3 21:24
学习学习
作者: Saber 时间: 2012-3-4 17:58
谢谢分享
作者: 境隨心轉□ 时间: 2012-3-4 21:54
学习，谢谢LZ分享
作者: ． ______So 时间: 2012-3-5 02:41
需要学习学习
作者: 不会功夫 时间: 2012-3-6 18:49
学习。。。
作者: 数九寒东 时间: 2012-3-8 11:30
感觉界定不是很明显啊
作者: 施主，請留步… 时间: 2012-3-8 19:43
有看头
作者: wlcxf1314 时间: 2012-3-8 22:21
认真学习一下
作者: ？？ 时间: 2012-3-9 20:25
丨1丨\/O丿
作者: 3356877 时间: 2012-3-10 12:07
…………
作者: 、期待你的依赖 时间: 2012-3-10 14:59
什么情况呢？
作者: 小宝吃西瓜° 时间: 2012-3-10 19:54
算分斯蒂芬输多少算分
作者: Χuαn 时间: 2012-3-12 23:06
谢谢楼主的分享！！！
作者: 阮籍懒得猖狂 时间: 2012-3-13 13:11
心血来潮
作者: jesseduck 时间: 2012-3-17 00:18
强力支持，学习下
作者: adeway 时间: 2012-3-19 13:14
看看自己是什么体质先
作者: VV6 时间: 2012-3-19 15:48
看看，我感觉是平底
作者: 、白羊座 时间: 2012-3-19 17:45
jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
作者: destroy0 时间: 2012-3-19 20:30
谢谢分享
作者: 健身小斗士 时间: 2012-3-20 18:55
11111111看看
作者: 为了生活 时间: 2012-3-20 21:07
kankan shi xme
作者: 家喻户晓 时间: 2012-3-20 23:02
不知道我是哪一种
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