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标题: 哑铃卧推，哑铃舒服练好，胸都要废了。 [打印本页]

作者: 小石头光光 时间: 2011-10-30 10:42
标题: 哑铃卧推，哑铃舒服练好，胸都要废了。
卧推爽！
我今天要是开始不用杠铃做，可以装到60公斤哑铃练了。
55公斤的，我一组做3次，练了10组。
杠铃用了140公斤的做了个5*5的训练，特别是哑铃卧推，哑铃舒服练好，胸都要废了。

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