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标题: 什么是有氧运动？ [打印本页]

作者: 为什么 时间: 2011-10-29 08:47
标题: 什么是有氧运动？
什么是有氧运动？

美国最大的健身俱乐部倍力完全健身对有氧健身是这样定义的：

运动大肌肉，有重复性，时间可以长达20分钟以上的健身运动。也就是说，你可以坚持超过20分钟以上的健身运动就是有氧运动。

笼统来讲，走路，跑步，骑车，健美操，游泳，滑冰，跳绳等等，都是有氧训练。

作者: zhouqi928 时间: 2011-11-2 23:51
学习了。

作者: 铅洗年华、 时间: 2012-1-1 21:04
受教了。。一般的跑步和跳绳在家庭锻炼来说还是比较容易做的。、

作者: 驴儿驴儿 时间: 2012-2-19 13:03
篮球算吗？

作者: 冷月 时间: 2012-2-20 15:45

作者: 专属 时间: 2012-2-28 08:36
刚想到这问题，终于有答案了。谢谢！

作者: 771066116 时间: 2013-8-11 19:42
健身加跑步，

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