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标题: 求大神帮帮制定一个一周四练增肌计划。。。。... [打印本页]

作者: 麦芽糖 时间: 2017-3-7 19:53
标题: 求大神帮帮制定一个一周四练增肌计划。。。。...
求大神帮帮制定一个一周四练增肌计划，怎么练感觉都不对...我一般都是周一练胸。。

作者: LESHAN 时间: 2017-3-15 09:04
一周三练比较合适，给肌肉恢复的时间

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