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上学的时候我一直很瘦弱,永远站在一排的末端
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作者:
123
时间:
2016-12-25 16:51
标题:
上学的时候我一直很瘦弱,永远站在一排的末端
Nathan变成肌肉男之后,才逐渐在人群中崭露头角。现在他已经是当地一健身中心的知名健身顾问。来看看这个少年是如何完成神奇的吧!
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宅男到型男之路最初的健身动机是什么
上学的时候我一直很瘦弱,永远站在一排的末端。我生长在一个热爱运动和健身的家庭,我们家里有自己的健身房,而我却更喜欢呆在电脑前。
小时候我也尝试的去接触一些体育运动像足球、高尔夫、橄榄球、篮球等等,但是完全提不起兴趣,最终还是放弃了。
随着年龄的增长,我也开始去健身房打发下时间,但从来没有耐心的坚持下去过。改变来自于2011年的时候,我最好的朋友决定从思想和身体上同时改造我。
我常常因为健身中的枯燥和辛苦,和我的好朋友闹矛盾。但每当我看到身体上发生些细微的变化,我就又变得积极了。
训练使我的生活向积极的方向发展。现在,我经常收到一些健身中心送给我的免费服装,和一些会员的感谢,这让我信心飙升。我也鼓舞了一些朋友开始他们自己的健身旅程。
......全文点击
http://www.yaling8.com/zj/895.html
作者:
LESHAN
时间:
2016-12-31 10:29
感同身受,也想通过健身树立自信
作者:
kkc6296
时间:
2021-3-3 17:41
哪个呦,发这么好的帖子,顶你
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作者:
用户名
时间:
2024-3-3 22:26
《增肥成功:健康与自信的新起点》
在这个以瘦为美的时代,很多人都在努力减肥,然而,对于一些瘦人来说,增加体重却是一个挑战。我就是其中之一,曾经一直为自己的瘦弱而苦恼。但是,通过坚持和努力,我成功地增肥了,并且收获了健康和自信。
以前的我,无论怎么吃都很难长胖,身体也比较虚弱,容易感到疲劳。这让我感到很沮丧,因为我渴望拥有更加健康和有活力的身体。于是,我决定采取行动,改变自己的现状。
我首先咨询了营养师,了解了关于健康增肥的基本知识。他们告诉我,要增加体重,需要摄入足够的卡路里和蛋白质,同时要进行适当的力量训练。于是,我开始了有计划的饮食和锻炼。
在饮食方面,我每天增加了适量的高热量食物,如坚果、干果、肉类和鱼类。同时,我也保证了足够的蔬菜和水果的摄入,以保持营养均衡。此外,我还分餐多餐,每天吃五到六餐,以增加热量的摄入。
锻炼也是增肥过程中不可或缺的一部分。我开始进行力量训练,每周至少进行两次。这不仅帮助我增加了肌肉质量,还提高了新陈代谢,让我的身体更有效地吸收和利用营养。
经过几个月的坚持,我逐渐看到了效果。我的体重开始慢慢增加,身体也变得更加健壮。我感到自己更有力量,精神状态也变得更好。增肥成功不仅让我的外貌发生了变化,更重要的是,它给了我自信和动力。
现在,我学会了珍惜自己的健康和身体,也明白了只有通过努力和坚持,才能实现自己的目标。我希望我的经历能够鼓励那些和我一样渴望增肥的人,相信自己,采取积极的行动,一定能够实现健康和自信的转变。
如果你有增肥的愿望,不妨也尝试一下这些方法。记住,健康的体重增加需要时间和耐心,但只要坚持下去,你一定会看到自己的努力成果。相信自己,你也可以成为更健康、更自信的自己!
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