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标题: 啊。。。我是痛不欲生的140斤大胖纸，有事来请教 [打印本页]

作者: 大点的 时间: 2016-12-12 12:07
标题: 啊。。。我是痛不欲生的140斤大胖纸，有事来请教

我今年35岁，之前体重比较正常，13年生孩子体重涨到近200斤，后来减肥一路掉到150，到现在一直在140左右徘徊。现在最让我苦恼的事情是，每天只吃很少的东西，然后还经常一早去健身房打羽毛，晚上有时还在跑步机或椭圆机上运动，工作也比较忙，但我不明白为什么一直瘦不下来。
我现在因为减肥的问题快要崩溃掉了，甚至感觉自己像是有特异功能似的，可以不依靠食物就长肉。
我想问的是，谁有这方面的成功经验，麻烦传授一下，感激不尽啊。

作者: 男的女的 时间: 2016-12-13 09:08
从来不相信什么胖子的特异功能。如果真有这样的本领，楼主赶快想办法推广一下，绝对比袁隆平老先生的贡献还大。
个人认为应该还是没有管住嘴。食物热量一定要了解，胖从口入。
运动方面不用太多，但一定要坚持有氧为主。大胖纸最好少跑步（还有一种东西叫椭圆机，跑起来不伤腿）。有氧运动一次40分钟-1小时，保持在中高强度的有氧运动状态。
这样搞下来不可能不瘦。我去年靠这种办法减掉40斤的。

作者: 望35 时间: 2016-12-13 20:16
管住嘴，迈开腿就这么简单

作者: 帕奇斯运动服饰 时间: 2017-7-16 23:44
年纪不年轻了，新陈代谢变慢了，还有饮食需要控制一下，再加上压力大缺少合适的运动，健身是为了生活并不是生活是为了健身，如果痛苦的话还不如舒舒服服的过，有时间好好地挤出一点时间做自己喜欢的运动就好了，减肥心态很重要！！！

作者: kmx9777 时间: 2017-7-18 10:15
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作者: sec1984801 时间: 2021-3-3 10:59
谢谢楼主。。。。。。

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