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标题: 瘦人能练出肌肉吗？ [打印本页]

作者: 持之以恒 时间: 2016-12-8 22:00
标题: 瘦人能练出肌肉吗？
瘦人能练出肌肉吗？身边经常有瘦人朋友有这样的疑虑，本身就很瘦，身上没什么肉，能练出肌肉吗！！

答案是肯定，一定能。

瘦人只有通过力量健身才能练出肌肉，那种先吃胖，再练肌肉的说法是不正确。因为瘦人身体的新陈代谢已经平衡，即使吃的多，基本也不会吸收。只有通过健身，也就是力量训练给身体压力，也就是刺激肌肉，身体为了应付压力及可能的压力的再次来袭，会调用应急反应吸收营养，增加肌肉，这样才能达到增肌的目的。

所以，瘦人完全可以练出肌肉，只有训练才能达到瘦人增肌的目的。

瘦人练肌肉最关键的三点，训练，饮食，恢复。

训练达到刺激肌肉的目的，肌肉刺激越深，肌肉增长越大。

饮食提供营养，供给肌肉增长的原料。

给肌肉提供营养，同时有足够的休息时间就可以达到瘦人练肌肉的目的了。更系统全面的瘦人练肌肉看这篇文章就可以了http://www.yaling8.com/zj/726.html

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