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标题: 健身，饮食，睡眠，三者之间如何配合？ [打印本页]

作者: 戈子 时间: 2016-2-9 23:53
标题: 健身，饮食，睡眠，三者之间如何配合？
很久以前看到过如题的一个帖子，现在忘记了，求指点。内容是，饮食前后有一个黄金时间适合健身或者睡眠，然后睡眠前后有一个黄金时间适合另外两项，再者就是健身前后有一个黄金时间适合另两项，然后就有一个顺序方法使得能重叠这个黄金时间充分利用。具体是啥顺序和原理请指点。

作者: yishan89 时间: 2016-4-21 15:35
帮顶，我也想了解

作者: 辣娇酱 时间: 2016-5-3 14:35
下午4点是黄金时期啊~ 夜跑也不错

作者: AI健身 时间: 2016-8-1 12:00
饮食前后有一个黄金时间适合健身或者睡眠

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