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标题: 女生一旦开始健身了，一定会变美 [打印本页]

作者: 高级健美段教练 时间: 2015-12-8 10:26
标题: 女生一旦开始健身了，一定会变美
女生一旦开始健身了，一定会变美。身体上，脂肪少了，全身更紧实了，皮肤也很有光泽有弹性。精神上，健身舒缓压力，人很放松自在，做什么都很有自信！

运动减肥，往往一天也不肯浪费，生怕一天不动，没消耗的热量就马上变成脂肪了，导致产生运动焦虑症。其实大没必要，一周能保证3-4次40分钟左右的锻炼，其他的日子适当游泳、瑜伽等，再留一两天全休，适当控制饮食，坚持3个月，就会有成效。如果一天不休，极易受伤，然后被迫休息，被迫长肉。

经常有人说，晚上健身不好，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机（刷朋友圈）。

世界上最短的距离是从手到嘴

世界上最长的距离是从说到做。

世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。若是美好，叫做精彩，若是糟糕，叫做经历。学着踏实而务实，越努力越幸运。

作者: w12 时间: 2016-8-3 12:24
谢谢楼主分享！

作者: 小淡淡 时间: 2016-8-9 17:20
干了这碗鸡汤........

作者: NO.ONE 时间: 2016-11-8 14:08
马甲线
瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。

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作者: 海心心120 时间: 2017-7-3 10:36
健身啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

作者: 海心心120 时间: 2017-7-3 10:37
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

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