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标题: 仰卧起坐能减肚子吗 [打印本页]

作者: 若干 时间: 2011-6-7 22:11
标题: 仰卧起坐能减肚子吗
本帖最后由若干于 2011-8-23 20:17 编辑

   仰卧起坐能减肚子吗?当然能。

   胖人多胖在肚子，所以肚子也就成了胖人减肥的主要对象之一。仰卧起坐是锻炼腹肌、减掉肚子的最简单实用的动作。仰卧起坐减肚子的关键不在方法，在于坚持。

   腹肌应该是全身肌肉群中最难练的肌肉之一了，因为极其顽固而且容易反弹，对腹肌的锻炼可以每天对其疲劳训练。

   对腹肌的锻炼要配合全身的有氧运动进行，例如在进行30分钟的慢跑后做仰卧起坐动作，效果更佳。
   当然最重要是坚持，健身没有速成的方法，唯有坚持。

作者: aimuqing999 时间: 2013-2-15 23:04
坚持啊坚持

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