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标题: 求大神帮我制定一个训练表 [打印本页]

作者: 秦二世元年七月 时间: 2015-9-17 10:27
标题: 求大神帮我制定一个训练表
我家里锻炼，目前可以做的有。哑铃。俯卧撑架。臂力器。求大神帮我制定一个计划，主要是增肌。我哑铃40KG力竭一次可以弯举8下。在线等教练指导。

作者: sec1984801 时间: 2021-3-3 16:38
真的吗？太好了，非常喜欢

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