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标题: 少食多餐、营养补充的有效途径 [打印本页]

作者: 单行线 时间: 2011-10-19 19:46
标题: 少食多餐、营养补充的有效途径
本帖最后由单行线于 2011-10-19 19:46 编辑

有的人可能以为吃的多，吃的很撑再去训练，就会长肉。

其实正好相反，合理的饮食是到7、8分饱，吃的过饱，会影响胰岛素的分泌，从而影响增肌。

如果你想增加肌肉，我建议你少食多餐，推荐一个省钱的方法，一日正常三餐，每餐餐后加餐，吃些水果，喝点酸奶。

作者: 手心手背 时间: 2011-11-23 10:26
我不得不说楼上的你太牛掰了。最近热播的有不少您的大作吧

作者: trcsa 时间: 2011-12-16 20:28
谢谢你哦，你是最棒的

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