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标题: 各位高人请指点下小弟.本人刚接触健身．．． [打印本页]

作者: jimbao 时间: 2011-10-18 22:58
标题: 各位高人请指点下小弟.本人刚接触健身．．．
练三天.休息一天.每天练一个部位一小时左右.请问这样可以吗.我是瘦人

作者: 567 时间: 2011-10-18 23:18
建议你隔天锻炼，练3天休1天，肌肉恢复不好，效果不好的。

作者: jimbao 时间: 2011-10-18 23:29

567 发表于 2011-10-18 23:18
建议你隔天锻炼，练3天休1天，肌肉恢复不好，效果不好的。

不是48小时恢复吗,每天练不同部位.这样不是刚好恢复吗

作者: 567 时间: 2011-10-19 21:40

jimbao 发表于 2011-10-18 23:29
不是48小时恢复吗,每天练不同部位.这样不是刚好恢复吗

即使是练不同的部位，也会用到昨天练的肌肉的。

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