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标题: 昨天晚上腿部训练过度了，练腿我觉得是最累的。 [打印本页]

作者: 小石头光光 时间: 2011-10-18 18:17
标题: 昨天晚上腿部训练过度了，练腿我觉得是最累的。
昨天晚上腿部训练过度了哑铃深蹲+箭步蹲，练腿我觉得是最累的。

今天上班走路腿不能弯，弯一点我就蹲在地上起不来，就得让人给我扶起来，跟脑血酸似的。

上楼是叫别人拿拖布然后我主上去的，真丢死人了。

有两起走走的腿弯一点一下子蹲了下去，别人都用那样的眼睛看着我，我起不来呀，怎么办，然后后面来个大哥，

我说大哥扶我一把我昨天晚上训练过度了起不来了，这样才把我扶起来的。

把我扶起来了之后那大哥走路跟跑似的，怕我赖上他吧。

作者: 征徒 时间: 2011-10-18 21:40

作者: 蓝色的忧郁 时间: 2011-10-31 12:49
哈哈，我也是练了你说的两个动作，不过，还好，能走楼梯，只是脚非常酸痛而已，没你那么夸张。

作者: 我的目标125 时间: 2011-11-11 15:54
你多重的哑铃练的，我怎么感觉不是很明显，你们做几组，几个动作？求具体分析

作者: 手心手背 时间: 2011-11-11 21:27
哥们你太拼了。再叫你这么一描述就更逗了。给我等后练也做了个警示。

作者: haha 时间: 2011-11-12 14:22
过度了，也是对健身不利的。

不是练的越多越好的。

作者: 最亮天空 时间: 2012-1-1 18:22
是啊我是新手昨天是休息期以前也没练过深蹲和箭步蹲昨天空手试了几组下楼时腿就感觉好酸···要是负重练，还不晓得第二天能不能上下楼了·····

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